I slutningen af min undervisning af yin lige efter afspændingen anbefaler jeg altid, at man lige lægger sig over på venstre side et øjeblik.
Det gør jeg af forskellige årsager, som er de samme som hvorfor jeg anbefaler, at man sover på venstre side
Svaret gemmer sig i indvoldene. Som det kan ses på billede illustration ovenfor, så får maven mere ro på venstresiden, og mavesyren har vanskeligere ved at vandre op ad spiserøret.
Det er noget, der er særligt ubehageligt for folk med tendens til halsbrand og reflux.
Den store hovedpulsåre (aorta) bøjer mod venstre, hvilket gør, at den skulle få hjælp til at pumpe blodet rundt, hvis vi sover på venstre side. Sover du derimod på højre side skal blodet pumpes opad først, hvilket giver en dårligere blodcirkulation.
Der er også et par andre fordele ved at sove på din venstre side:
- … det letter lymfesystemets renselsesprocessen
- … det gør arbejdet lettere for hjertet, fordi det her kan pumpe nedad
- … det hjælper på fordøjelsen